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Sole e abbronzatura: il giusto equilibrio

Tutti sogniamo un colorito vellutato, dorato al punto giusto senza essere bruciato. Un colorito preso il pomeriggio, all'ora del tè sorseggiato all'ombra di un castagno, lontano dai raggi intensi delle spiagge. Vorremmo che questa abbronzatura durasse il più a lungo possibile dopo le vacanze e che rimanesse ancora qualche settimana fino alla ripresa della nostra vita di sempre. Perché questo sogno diventi realtà, sgranocchia delle multivitamine!

Abbronzarsi meglio e più a lungo
© Getty Images

Le vitamine e i carotenoidi aumentano la sintesi di melanina, quella melanina che, a giusto titolo, è responsabile della nostra abbronzatura e protegge l'epidermide dal sole.
Lo dimostrano i risultati dello studio scientifico condotto dal Dr Jean-Pierre Césarini, responsabile della ricerca presso l'Inserm (Institut National de la Santé e de la Recherche Médicale) di Parigi. Questi studi provano che l'assunzione di caroteni aumenta del 29% la sintesi di melanina, il principale filtro naturale contro i raggi ultravioletti. Al tempo stesso, le cellule irradiate producono meno proteina 53, rivelatrice dei danni provocati dal sole. Per riassumere: maggiore è la quantità di carotenoidi antiossidanti e di anti radicali nel sangue, più il nostro corpo è protetto dai raggi UV e meglio si abbronza.

Principi nutritivi dai diversi benefici

Il selenio

È un oligoelemento che si trova nella carne, nei frutti di mare, nella verdura, nel formaggio e in tutti gli alimenti ricchi di proteine. Il selenio protegge dalle insolazioni, facilita l'abbronzatura e rallenta l'invecchiamento cutaneo, agendo contro i radicali liberi. È necessario consumarne un quantitativo minimo perché la sua azione risulti veramente efficace, l'equivalente di 200 g di ortaggi verdi al giorno. La maggior parte degli adulti ne registra una carenza, in particolare i fumatori, perché la nicotina attiva l'azione delle cellule, che per funzionare hanno un maggiore bisogno di selenio.

Il betacarotene

I carotenoidi sono pigmenti naturali presenti nella frutta e nella verdura. Stimolanti della melanina e dei radicali liberi, favoriscono l'immunità e contribuiscono al rinnovamento cellulare. Il betacarotene contrasta la formazione della collagenesi, enzima attivo contro la matrice intercellulare della pelle. È un precursore della vitamina A (retinolo). Ne sono ricchi le carote, gli spinaci, le albicocche e i pompelmi.

La vitamina A

La vitamina A è la prima vitamina a essere stata scoperta, nel 1913, da Mac Collum e Davis. È liposolubile, ovvero assorbita dai lipidi. Previene i tumori della pelle, ne favorisce la cicatrizzazione e aiuta il rinnovamento cellulare cutaneo. È presente in tutti i tessuti animali in forma di retinolo.

La vitamina C

La vitamina C svolge un'azione benefica nel trattamento preventivo dell'invecchiamento cutaneo. Contenuta principalmente negli ortaggi e nella frutta, è presente in grandi quantità, ad esempio, nei kiwi, negli agrumi - arance, limoni, pompelmi -, negli spinaci, nei diversi tipi di cavoli, nei pomodori, nelle pesche, e così via.

La vitamina E

La vitamina E previene l'invecchiamento cellulare, migliorando la tolleranza della pelle al sole. Svolge un ruolo antinvecchiamento completo e agisce in sinergia con il selenio e la vitamina C per prevenire la degradazione degli acidi grassi essenziali. Si trova nelle noci, nei germi dei cereali, negli ortaggi verdi, nel tuorlo d'uovo e nel burro.

Usa creme idratanti a base di carotenoidi, ricche di principi attivi protettivi

Binomio di vitamina C con nano capsule di vitamina E pura o di nano capsule di betacarotene con vitamina E, le creme da giorno e le protezioni solari rivendicano anche l'efficacia della loro formula a base di vitamine. Associata all'assunzione di vitamine, la loro applicazione proteggerà in modo efficace contro la disidratazione, stimolando nel contempo l'abbronzatura.
Indispensabile per la conservazione del tenore di acqua dell'epidermide, il cui film protettivo è rovinato, le nuove creme idratanti, solari o meno, sono ricche di vitamine, minerali, oligoelementi e di acidi grassi essenziali e contribuiscono ad arrestare la formazione di radicali liberi.
Sviluppate contro l'azione dei raggi solari sulla pelle da cosmetologi consapevoli della scarsità di difese della nostra epidermide contro i radicali, queste multivitamine antiossidanti proteggono le membrane cellulari e aumentano la tolleranza della pelle al sole. Disponibili in capsule o in creme, questi prodotti si utilizzano come complemento alla protezione solare, anche se è bene ricordare che non la sostituiscono affatto.

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04/08/2015

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